Tükenmişlik sendromu kendiliğinden geçer mi? Tükenmişlik sendromu kendiliğinden geçebilen bir durum değildir. Uzun süre boyunca tedavi edilmeden ilerlemesine izin verilirse depresyon , kalp hastalığı ve diyabet gibi ciddi fiziksel veya psikolojik hastalıklara yol açabilir. Tükenmişlik sendromundan nasıl kurtulunur? Tükenmişlik sendromu, ilaçsız yöntemlerle de etkili bir şekilde tedavi edilebilir. İlaçsız tedavi seçenekleri arasında yaşam tarzı değişiklikleri, stres yönetimi teknikleri ve psikoterapi yer alır. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku almak, vücudun ve zihnin toparlanmasına yardımcı olur. Burnout ne kadar sürer? Tükenmişlikten kurtulmak ortalama üç ay ila bir yıl sürer. Tükenmişliğinizin ne kadar süreceği, duygusal tükenmişlik ve fiziksel yorgunluk seviyenize…
Yorum Bırak