Hangi hareketler hızlı kilo verdirir? Kilo kaybı için 7 etkili egzersiz: Eğilerek kürek çekme. Ağırlıklarla eğilerek kürek çekme, üst sırt bölgesindeki kasları çalıştırır. … Mekik (karın mekikleri) … Şınav … Çömelme. … Squat. … Aralıklı antrenman … Yürüyüş23 Ekim 2023 En çok hangi hareket yağ yakar? En hızlı yağ yakma egzersizleri listesinde ilk sırada yer alan plank hareketi, yaygın inanışın aksine çok basit bir harekettir. Bu hareket, vücudu genel olarak düz bir çizgide tutarak karın, sırt ve gövde kaslarını güçlendirmek için etkili bir izometrik (sabit pozisyon) egzersizdir. Çok hızlı kilo vermek için ne yapmalı? Hızlı kilo vermenize ve şok diyetlerden…
Yorum Bırak