Demir eksikliği olanlar yoğurt yiyebilir mi? 12. Şiddetli demir eksikliği olan kişiler; kalsiyumun demirin emilimini yavaşlatma özelliği olduğundan süt, yoğurt ve ayran gibi kalsiyumdan zengin besinler öğünlerle birlikte değil ara öğün olarak tüketilmelidir. Kansızlığı en hızlı ne yükseltir? En hızlı kan yapıcı besinlere örnek olarak tahin helvası, keçiboynuzu pekmezi, kuru incir, kuru erik ve kuru üzüm verilebilir. Kanın hızla yükselmesine yardımcı olan sebzeler arasında sayılabilirler. Aynı zamanda dut, çilek, muz, kavun ve portakal gibi meyvelerin de tansiyonu yükseltici etkisi vardır. Süt içmek kansızlığa iyi gelir mi? “Süt içmek kansızlığa neden olur” görüşü tamamen doğru değildir. İnek sütü demir emilimini azalttığı…
Yorum Bırak