Kemikleri ne kalınlaştırır? Kalsiyum ve fosfor kemik sağlığı için ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Kalsiyum tek başına gereklidir ancak yeterli değildir. Kalsiyumun diğer mineraller ve vitaminlerle alınmasının sinerjik etkisi kemik kalitesini iyileştirmede daha etkilidir. Kalsiyum alımı kemik sağlığı için kalsiyum emilimi kadar önemlidir. Zayıf kemikler için ne yapmalı? En yaygın hastalık osteoporozdur. … Her gün 2 bardak süt ve süt ürünleri tüketin. … D vitamini alımınıza dikkat edin. … Kemiklerimizi güçlendirmenin bir diğer yolu da egzersiz ve spordur. … Sigara içmeyin ve insanların sigara içtiği ortamlarda bulunmayın. … Fazla yaştan kurtulun ve ideal kilonuzu koruyun.Daha fazla makale…•3 Nisan 2018 Kemiklerin kalınlaşmasını…
Yorum Bırak