Menisküs yırtığına ne iyi gelir evde? Ağrı ve şişlik geçene kadar her 3-4 saatte bir 15-20 dakika boyunca buz torbası veya havlu kullanarak buz kompresi uygulamak faydalı olabilir, genellikle 2-3 gün boyunca. Dizdeki şişliği kontrol etmek için dizi elastik bir bandaj veya neopren kılıf ile sarmak faydalı olabilir. Menisküs yırtığına hangi hareketler iyi gelir? Menisküs yırtıkları için hedefimiz bacak kaslarını mümkün olduğunca güçlendirmek ve menisküs üzerindeki baskıyı hafifleterek yırtığın daha fazla ilerlemesini önlemektir. Menisküs yırtıkları olan hastaların yapabileceği egzersizler arasında yürüme, koşma ve yüzme yer alır. Menisküse hangi bitki iyi gelir? MNS AID’İN İÇERİĞİ: Yemin kökü, ebegümeci, kekik, kuşburnu, ot,…
Yorum Bırak